Daftar Resep Makanan untuk Berat Badan Tetap Ideal

Resep makanan – Keinginan untuk menurunkan berat badan memang bisa sia-sia dan justru merugikan tubuh Anda jika tidak diimbangi dengan melakukan perubahan pola hidup sehat. Lalu, tahukah Anda bahwa nutrisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan kekurangan mineral dan vitamin penting bagi tubuh?

Untuk itu, Ada berbagai jenis resep makanan yang bisa diolah menjadi menu diet. Anda bisa menurunkan berat badan dengan memperhatikan pola makan dan banyak mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi seimbang. Resep masakan yang akan di jelaskan di bawah ini tentunya bisa dengan mudah dibuat di rumah. Berikut adalah informasi lengkap Daftar Resep Makanan untuk santapan sehat dan juga Berat Badan Tetap Ideal.

Daftar Resep Makanan untuk Berat Badan Tetap Ideal

Tumis tauge

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• ¼ tauge
• 5 buah sosis dipotong sesuai selera
• 2 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• ½ buah bawang bombay
• 1 buah daun bawang
• 1 buah cabai dan paprika
• 2 sdm saus tiram
• 2 sdt gula pasir
• 1 sdt garam
• air secukupnya

Cara membuat Tumis tauge :

1. Iris bawang merah, bawang putih, paprika dan daun bawang
2. Tumis semua bawang tersebut sampai layu dan harum
3. Masukkan potongan sosis dan tumis kembali sampai matang
4. Masukkan paprika, tauge dan air secukupnya
5. Aduk sampai rata
6. Tambahkan gula, garam dan saus tiram lalu Aduk kembali
7. Cicipi rasa dan sajikan

Sup bayam jagung

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 ikat bayam
• 1 buah jagung manis
• 1 buah tomat di potong-potong
• 5 buah bakso di potong-potong
• 3 siung bawang putih dihaluskan
• 1 batang kemangi
• ¼ merica bubuk
• 1 sdm margarin
• Kaldu bubuk, garam dan gula secukupnya

Cara membuat Sup bayam jagung:

1. Cuci bayam sampai bersih dan rendam menggunakan 1 sdm garam selama 10 menit
2. Cuci sampai bersih kembali
3. Panaskan margarin, masukkan bawang putih dan tumis sampai layu
4. Masukkan potongan jagung manis dan bakso
5. Masukkan air secukupnya dan masak hingga mendidih
6. Masukkan daun kemangi dan bayam. Bumbui dengan kaldu bubuk, merica bubuk, garam, dan gula secukupnya lalu Masak hingga bayam matang
7. Masukan irisan tomat dan masak sebentar saja dan cicipi rasanya
8. Setelah matang, hidangkan untuk makan malam

Sandwich jamur

Bahan-bahan yang dibutuhkan :

• roti gandum
• jagung manis di serut
• 1 butir telur ayam
• 5 buah jamur kuping di rebus
• daun bayam
• tomat
• bayam
• bawang bombay
• kaldu jamur
• lada
• himsalt
• bumbu pecel

Cara memasak Sandwich jamur:

1. Masak telur menjadi scramble egg dan tambahkan himsalt
2. Cincang bawang bombay dan tumis menggunakan minyak kelapa
3. Masukkan daun bayam jamur, jagung, kaldu jamur, lada, himsalt dan sedikit air
4. Potong tomat
5. Masukkan semua tumisan dan tomat ke dalam roti gandum
6. Ketika selesai, bisa anda hidangkan resep makanan ini untuk dijadikan sarapan pagi

Sup kacang merah

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 500 gr kacang merah
• 1 buah wortel
• 1 buah kentang
• 2 rolade
• air kaldu

Bumbu halus:

• 6 siung bawang putih
• ¼ pala
• 1 ruas jahe
• merica dan garam secukupnya

Cara membuat Sup kacang merah:

1. Cuci kacang sampai bersih, masukkan dalam air kaldu daging
2. Masukkan bumbu yang sudah dihaluskan, wortel dan kentang
3. Masak sampai kacang empuk
4. Sesudah matang, maka sup kacang merah bisa kamu santap

Akhir Kata

Itulah tadi daftar resep makanan yang cocok untuk Berat Badan Tetap Ideal yang bisa anda lakukan di rumah. Ingatlah untuk membatasi asupan garam dan gula saat memasak agar diet Anda tetap berjalan lancar.